「体会」运动博主塑形诀窍明星私教在线教这款椭圆机翘臀减脂不伤身

原标题：「体验」运动博主塑形秘诀！明星私教在线教，这款椭圆机翘臀减脂不伤身！

减脂4年，从一个130斤到108斤，作为一个运动时尚博主，想要保持好的身材，自然离不开有氧运动的陪伴。由于最近一段时间家附近的健身房纷纷关门，户外跑步也必须带上口罩，于是我也开始探索各种适合在家中练习的有氧运动。最开始考虑过跑步机，但担心晨跑的噪音会影响到家人和邻居的休息，也怕长期跑跑步机会损伤膝盖，所以只好在家里练习各种健身操。但是在北京寸土寸金的出租房里，可供我“施展拳脚”的空间并不大，训练的时候担心撞到家具，手脚都不敢完全伸展，动作自然也不能做的很标准。

于是我想，有什么有氧运动占空间小，没有噪音，又不容易造成运动损伤？健身房的椭圆机突然出现在我脑海里，这个翘臀不粗腿的有氧运动，毫无疑问是最近一段时间最好的居家伴侣，因此我果断申请了麦瑞克蜗牛X椭圆机，收到它之后每一天都在坚持训练，终于让我回到了每天快乐有氧的生活，那我就来给大家详细讲讲它。

外观造型

本以为运动器材占地会很大，但是收到后发现麦瑞克蜗牛X椭圆机是可以折叠免安装的设计。主体是不需要安装的，轻轻一拉就可以打开，而且可折叠的设计在搬家的时候能很方便的收纳和搬运，打开箱子后只需要拧几个螺丝，自己动手不一会儿就搞定了。

安装完成后我发现它其实比我想象中更加小巧，占地面积不过0.7平方米，折叠起来不过一个大号的行李箱大小，女孩子也可以轻松搬动，另外它的底部有滚轮设计，移动的时候轻轻抬起就可以推动。椭圆机和我们常见的动感单车以及跑步机相比，椭圆机的造型重心在底部，因此摆在家中不会遮挡视野和光线，显得家里的空间更宽阔更明亮，摆在客厅、卧室都很美观，对于小户型来说绝对没压力。

对于颜值党来说，运动器材的配色和造型很重要，虽然它的占地空间不大，但也算是一件家具，因此也就必须要配合家里的设计风格和配色。在外形方面，麦瑞克的这款椭圆机简直就是椭圆机中的百搭战斗机，纯白色和高级的浅灰色组合，磨砂的机身，不管和什么风格的家居搭配都不会觉得违和，偶尔踩着椭圆机摆拍，也是满满的高级感。

使用感受

在家运动最大的难点是动力不足，想象一下早上起床家人都还在睡梦中自己却要带着困意换上运动服，晚饭后大家都在沙发上刷手机自己却要拒绝诱惑穿上运动鞋。一个人运动很容易觉得无趣或是难以坚持，但是使用麦瑞克蜗牛X椭圆机训练可以搭配配套的SPAX直播课程，通过蓝牙链接SPAX健身APP，APP内有不同强度的健身直播课程可以观看，没有训练基础的小伙伴也可以在直播间里请明星教练在线指导，省下一份私教钱的同时增加训练的趣味性，让你更快乐的收获好身材。

运动器材的使用感受是和性能成正比的，在使用体验方面，麦瑞克蜗牛X椭圆机的使用感觉非常稳定且流畅。我试用了不同的课程，无论是高速高强度的燃脂训练，还是低强度的热身活动，椭圆机都没有丝毫的摇晃，说明它的稳定性非常好，良好的稳定性也能更好的保证我们的运动安全。

它采用人体工学步距，38cm的步距设计，步行轨迹更符合中国人的习惯，运动的过程中能更好的减少冲击，在减少运动损伤的同时让运动更舒适。

说到运动损伤，就不得不提到膝盖的损伤，很多人想到在家的训练器材都会想到跑步机，但跑步机就无法避免膝盖损伤的问题。现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。即使是配有减震功能的跑步机，如果经常使用，仍然可能造成膝关节不适和疼痛。和跑步机相比，使用椭圆机锻炼时，膝盖的角度是相对稳定的，膝关节不存在着力点，因此避免了跑步时所产生的冲击力，可以更好地保护我们的膝关节，从而具备更高的安全系数。

这里再次强调一下这款椭圆机的安全性！这是我最满意的一点，这款椭圆机还经过了各种严苛测试的考验，并通过了清华大学运动健康权威检测，保证锻炼效果的同时，不会对身体造成伤害！

椭圆机可以运动到全身，使用椭圆机锻炼，对颈椎病、肩周炎和上背部的疼痛都有缓解的作用，同时还能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，找到正确的发力点可以针对臀部、大腿、侧腰及小腹部产生刺激，达到全身塑形的效果。

椭圆机的运动虽然动作简单，但麦瑞克蜗牛X椭圆机有16档磁控阻力，能够准确的通过不同的运动需求选择不同的运动强度，SPAX健身APP上甚至有儿童的课程可以再一次进行选择，真正做到一台椭圆机全家适用。

同时，椭圆机的双扶手设置，也能够准确的通过需求训练到不同的部位，使用联动扶手搭配脚蹬的节奏可以带动肩膀、手臂进行全身的训练，轻轻松松甩掉肉肉。如果没有上半身的塑形需求，也能够正常的使用固定把手稳定上半身，更好的感受下半身的肌肉发力，帮助刺激臀部肌肉，修饰腿部的线条。

和跑步机相比，椭圆机的另一个优点在于噪音小，麦瑞克蜗牛X椭圆机内置磁控系统阻力，运行的过程不仅流畅而且几乎静音。它的运行声音低于25分贝，介于呼吸和谈话之间的音量，不管何时运动都不需要过多的担心打扰到家人和邻居。

总结

好的身材需要管住嘴，但同样需要迈开腿，对于想要在家训练的人来说，麦瑞克蜗牛X椭圆机没有运动损伤，能够准确的通过需求达到不同的训练效果，同时还有丰富的配套课程。无论是从外观还是实用性来说，都是居家训练的最佳选择。

与其宅家刷剧囤肉，不如用同样的时间享受运动，用麦瑞克蜗牛X椭圆机开启更自律的生活吧～

本文由极果见习体验师阿嚏阿谢原创