40岁仍深信一见钟情的陈乔恩身段完美健身让她坚持少女身段

原标题：40岁仍深信一见钟情的陈乔恩，身段完美，健身让她坚持少女身段

40岁仍深信一见钟情的陈乔恩，身段非常完美

近来，陈乔恩在参与综艺娱乐节目时，向记者透漏自己的爱情观：不会为了成婚而成婚，仍然信任爱情，信任一见钟情。尽管自己现已40岁，但就算到50岁也会仍然信任自己会遇到对的那个人。

必须得说，陈乔恩在工作上可谓是个拼命三郎，无论是影视剧仍是综艺娱乐节目，陈乔恩都有忙不完的布告，大火的影视剧也协助陈乔恩收成了大批量的粉丝。关于爱情，陈乔恩不急，粉丝们却急的像是热锅上的蚂蚁。

这不，最近陈乔恩参与了芒果台的相亲节目，开端在节目上相起了亲，不过相亲成果仍然是不尽善尽美，陈乔恩的妈妈也为此非常忧虑，怕自己百年之后，陈乔恩一个人会孤苦伶仃。而正直的陈乔恩并不想把过多的精力放在爱情这件工作上。

往常的日子里，她挑选健身运动来扫除自己的孤寂，也为此收成了自己非常完美的身段。陈乔恩的运动方法多种多样，最喜欢的便是跑步和瑜伽。曾有过深夜健身房跑步的新闻，惹得粉丝们都很疼爱。可是回头看到陈乔恩的好身段，又登时仰慕的不得了。假如你也期望具有陈乔恩的好身段，就要从现在开端，好好尽力健身啦！

1.下犬式

下犬式英文名称Downward-Facing Dog Pose，梵文名：Adho Mukha Svanasana，其间Adho Mukha是"脸部朝下"的意思，Shvana，是"犬"的意思。

操练方法：

四角跪姿预备，双手双脚翻开与肩同宽，双手在双肩的正下方，双膝在髋部的正下方，呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒"V"型。脚后跟用力向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线，双手用食指与中指指根以及大鱼际用力推地，手臂、躯干到坐骨一条直线，手臂由腋窝处向外滚动，放松双肩和脖子，头部和脊柱在一条直线上。

2.金字塔式

金字塔式是一个很好的扩展运动，能够大大削减后边的脚肌肉的生硬，疲惫和严重。一起，背部和颈部的肌肉也彻底扩展开来。学会了这个动作你也能够学到怎么处理一般的扩展痛苦。

操练方法：

1、站立，双脚翻开约膀子的2倍宽，双手叉腰，腰要笔挺。

2、大脚趾与脚跟略微出力抓地，大腿肌肉收紧，认识力会集在腰部，眼晴看前面一个点，渐渐吐气，从髋关节开端向前扩展，坚持背部的扩展。两手打开，伸向地上，与肩同宽。在坚持背部扩展的前提下俯身下弯到极限。

3、头顶指向地上。坚持呼吸，吸气，腹部肌肉收紧将上半身带上来，复原到初始动作，重复操练。

今日的体式解说就到这儿咱们下期再会啦！！