应该怎样补充脸部胶原蛋白

很多女性应该都希望拥有一张不老的童颜吧。而决定人们能够青春永驻的是一种叫做胶原蛋白的物质。随着年龄的增长，皮肤上的胶原蛋白在渐渐流失，导致了衰老。那么如何补充脸部胶原蛋白，让我们能够延缓衰老呢?下面就一起来看一看吧。

食补

一个简单而又有效的方法就会通过饮食补充胶原蛋逼。大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容，却往往是一知半解。其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

除了猪蹄，鱼也是有美容功效的哦。鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

日常作息

通过食补虽然简单，但也是一个比较次要的方式，日常还是要爱护好我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起。出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。

平时要多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最伤神，熬完夜后，你会发现肤色黯淡，即使用再多的护肤霜，也没法真正的补救。拥有健康的生活方式，是爱护肌肤，锁住胶原蛋白的根本。

既然胶原蛋白是能够决定我们皮肤年龄的重要因素，那我们就要想尽一切方法来留住它。其实办法也非常简单，只需要平时注意我们的作息，不熬夜，多吃水果，减少皮肤伤害。再加上一些有美容功效的食物就可以了。希望大家都可以拥有一张青春永驻的脸庞哦。