最快的降血压方法和技巧

近年来，高血压人群越来越多，包括孕妇。有些孕妇在怀孕前是没有高血压的，怀孕后却忽然得了高血压，妊娠高血压对孕妇对胎儿都是有很大的风险的，严重者需要提前终止妊娠。备受高血压的孕妇很苦恼，接下来，由小编给大家支支最快的降血压方法。

最快的降血压方法

1. 监测体重：超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。

2. 减轻压力：不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。当怀孕时不要过度工作。每周工作时间超过41小时会增加患高血压的几率。另外还可以尝试冥想、想象和瑜伽之类的放松技巧，它们可以让你的身体和心灵得到平静，帮助减少压力。

3、由于妊娠高血压的治疗要顾及孕产妇及胎儿或新生儿双方的安全，因此治疗妊娠高血压的时候，应尽量选择较安全的饮食疗法和体位疗法。选择抗高血压药物及药物治疗时机时要权衡一下利弊。尽管一些权威机构提供了一些治疗妊娠高血压的药物，但大都是借鉴动于物实验间接资料或不全面的临床资料。

妊娠高血压饮食治疗

1. 芹菜：芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

2. 鱼：鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

妊娠高血压是很普遍的，当你被查出妊娠高血压时，不要惊慌，精神越紧张越容易加重病情。只要高血压不是很严重的，都可以通过调节日常的饮食治疗。孕妇要定期去做好产检，及时告诉医生你的不适，将危险降到最低。最后，但愿每位妈妈都能生个健康的宝宝。