孕妇做俯卧撑能减肥吗

女人怀孕一般都会胖一二十斤，因为怀孕期间少运动，每天都要大量进补，每天吃的量是两个人的。很多准妈妈都会在怀孕期间做一些轻微的瘦身动作，防止过度肥胖。那么，孕妇做俯卧撑能减肥吗?接下来，小编就为大家介绍一下。

首先来介绍一下什么是俯卧撑。俯卧撑就是一种常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果 。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的 肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。做俯卧撑对肚子的人影响非常大。

所以，建议孕妇不要做仰卧起坐，俯卧撑,尤其在孕早期和孕晚期。准妈妈们也不用担心，慢跑、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合准妈妈，尤其是散步不仅能帮助准妈妈呼吸到室外的新鲜空气，调节自己的情绪，更重要的是能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。而且节奏相对稳定的步行，可以使腿部、腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有很好的促进作用，长期 坚持，对促进腹内胎儿的发育大有好处。

准妈妈们在怀孕期间做俯卧撑非但不能减肥，而且还会动了胎气，甚至导致流产，准妈妈们要注意哦。还有，怀孕的女人一般情绪波动比较大，所以怀孕期间，准妈妈们要尽量保持心情愉悦，准爸爸们也要多花点时间和心思多多陪伴妻子哦。