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番茄沙拉三明治的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 18:37:55 阅读：889+ 来源：本站原创 作者：潘辰

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

面包片三片	西红柿一个相克食物
黄瓜一个相克食物	生菜两片相克食物
午餐肉两片	番茄酱适量相克食物
沙拉酱适量	鸡蛋饼一张

番茄沙拉三明治的做法

1.拿一片面包片，均匀抹上沙拉酱，铺上一层我们煎好切块的鸡蛋饼
2.在鸡蛋饼上面铺上煎好的两片午餐肉，在肉上放一片面包片
3.把西红柿切片放在面包上
4.西红柿上放黄瓜片
5.再放上生菜叶和沙拉，最后一片面包片上均匀抹上番茄酱，轻轻压一下。
6.最后用刀切开，就可以啦！

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