杂蔬香鱿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

杂蔬香鱿的做法

• 1.准备所需配料，以上调料调制酱汁。

• 2.鱿鱼、腐竹焯水。

• 3.青椒切不规则条状

• 4.土豆、胡萝卜切条状

• 5.土豆条、胡萝卜条用油炒熟备用。

• 6.青椒、腐竹炒熟备用。

• 7.姜沫、花椒、孜然、芝麻、干红椒爆香。

• 8.放入鱿鱼煸炒

• 9.备用配菜煸炒，倒入酱汁翻炒。

• 10.成品图

• 11.搭配个白糖西红柿，一碗米饭，完美晚餐搞定。