您当前的位置：中国美容招商网>资讯>正文

五谷杂粮营养粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 02:48:59 阅读：5700+ 来源：本站原创 作者：陈怡

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

糯米150克相克食物	黑豆20克相克食物
红豆20克相克食物	绿豆20克相克食物
花生20克相克食物	白糖40克相克食物

五谷杂粮营养粥的做法

1.除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上（煮的时候容易烂）泡好之后按下煮饭键煮开，至少煲2小时左右
2.水开之后大概半个小时左右就可以看到汤开始浓稠了，可用小勺子弄一点出来吃一下看是否全部熟透，这个时候可放入糖了放了糖继续煮15-20分钟让汤更浓稠
3.汤收得差不多就可以关火了，可以赶紧自己喜欢来决定汤多汤少
4.成品
5.成品
6.成品

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

上一篇：方便面披萨的做法和食材用料及健康功效

下一篇：香酥肉饼的做法和食材用料及健康功效