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三文鱼焗饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 03:48:22 阅读：4440+ 来源：本站原创 作者：胡夏

健康功效

米饭：活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

三文鱼（熟）100G	米饭200G相克食物
甜玉米粒50G	洋葱半个相克食物
香菇两朵相克食物	培根四片
番茄半个相克食物	盐1G
油10G	芝士20G相克食物
番茄酱适量相克食物

三文鱼焗饭的做法

1.材料图，培根没有拍进去
2.洋葱油锅煸香
3.加入培根，香菇和玉米翻炒
4.三文鱼分两份，一份顺着纹路掰成小片，一份切丁
5.将切成丁的三文鱼加入锅里翻炒后加入米饭翻炒，加入食盐
6.将炒好的米饭装入焗盅里，放八成满
7.在米饭上刷上一层番茄酱，然后将三文鱼片均匀铺满整个面
8.铺上一片薄番茄
9.撒上芝士
10.进入烤箱上火200度烤8分钟
11.成品图

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